あらためて何か運動を取り入れる必要はありません。
日常の動作の中で、消費カロリーを増やす工夫をしてもよいでしょう。
例えば、息が上がらない程度の早足で歩くようにしたり、
家事をするときは、できるだけ身体を大きく動かすようにしたり、
寝転がってテレビをだらだら見るのをやめて、何か違う家事をする…などです。